15 Công Thức Nấu Ăn Tốt Nhất Cho Phụ Nữ Mang Thai

1. Pasta gà và cà chua:

Bạn sẽ cần:

  • 350 gram mì ống khô
  • 100 gram đậu Hà Lan
  • 500 gram thịt ức gà
  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • 1 muỗng canh sốt cà chua
  • Muối
  • Bột tiêu

Làm thế nào để:

1. Nấu mì ống bằng cách làm theo các hướng dẫn trên gói.

2. Thêm đậu Hà Lan trong mì ống trong khi nấu ăn.

3. Chải gà với dầu và nêm muối và hạt tiêu.

4. Trong một chiếc chảo lớn, nấu thịt gà cho đến khi mềm. Để chúng nguội trong mười phút và sau đó cắt theo đường chéo.

5. Trong một cái chảo khác, làm nóng nước sốt mì ống và thêm mì ống. Sau đó thêm các miếng thịt gà và trộn đều. Ăn nóng.

2. Bơ đậu phộng và sô cô la Chip năng lượng:

Bạn sẽ cần:

  • 1/2 muỗng canh dầu thực vật
  • 1 chén đậu phộng (rang)
  • 1/2 chén bơ đậu phộng
  • 1 muỗng canh tinh chất vani
  • 1/2 chén hạt hướng dương
  • 1/2 cốc sô cô la vụn
  • 1 chén yến mạch
  • 20 ngày (đọ sức)
  • 2 quả trứng
  • 1 muỗng canh muối Kosher

Làm thế nào để:

1. Thêm yến mạch, bơ đậu phộng, đậu phộng, hạt hướng dương, yến mạch và chà là trong máy xay sinh tố và khuấy.

2. Trong một cái bát, trộn trứng, tinh chất vani và muối.

3. Thêm hỗn hợp trứng vào hỗn hợp đậu phộng và trộn lại để tạo thành hỗn hợp sệt.

4. Sau đó gấp trong các chip sô cô la. Mỡ chảo nướng. Chuyển hỗn hợp vào chảo nướng và trải đều. Nướng trong 35 phút ở 200 độ F. Để nguội trước khi bạn cắt nó thành các thanh.

3. Salad táo và rau diếp với nước sốt dưa:

Bạn sẽ cần:

Đối với trang phục:

  • 1/2 chén muskmelon purée
  • 1/2 muỗng canh hạt thì là (rang)
  • 3 muỗng canh rau mùi (xắt nhỏ)
  • Muối
  • Bột tiêu

Cho món salad:

  • 1 chén rau diếp
  • 1/2 chén bắp cải
  • 1/4 thứ cốc cà rốt nghiền
  • 1/4 ngày chén ớt đỏ và vàng
  • 1/2 chén táo xắt nhỏ
  • 1/2 muỗng canh nước chanh
  • 1/2 chén giá đỗ
  • 2 muỗng canh nho xắt nhỏ
  • 1 muỗng canh hành lá xắt nhỏ
  • Muối

Làm thế nào để:

1. Cho bắp cải, cà rốt, rau diếp và hạt tiêu vào nước lạnh trong 30 phút. Để ráo nước và làm lạnh rau.

2. Cho táo vào nước chanh và để trong tủ lạnh. Kết hợp rau diếp, cà rốt, bắp cải, ớt, giá đỗ, hành lá, nho, muối trong một cái bát và trộn nhẹ nhàng. Trộn các thành phần thay đồ và thêm chúng vào món salad. Toss tốt và phục vụ.

4. Bánh kếp chuối:

Bạn sẽ cần:

  • Chén chuối xay nhuyễn
  • 1/2 chén quả óc chó băm nhỏ
  • 1 chén bột mì
  • 2 muỗng canh cám lúa mì
  • 1/2 cốc sữa
  • 4 muỗng canh đường thầu dầu
  • 1/2 muỗng canh tinh chất vani
  • 1/2 muỗng canh bột nở
  • 4 muỗng canh bơ

Phục vụ:

  • Chuối
  • Mật ong

Làm thế nào để:

1. Trong một bát, kết hợp tất cả các thành phần và trộn đều. Thêm cốc nước và trộn đều.

2. Đun chảy bơ trong chảo trên lửa vừa và thêm một muôi hỗn hợp. Trải đều để làm bánh kếp. Quăng và nấu nó trên cả hai mặt cho đến khi vàng nâu.

3. Ăn với lát chuối và mật ong

Loading Facebook Comments ...