Sản Phụ Ăn Gì Cho Nhiều Sữa : Top 31 Thực Phẩm Lợi Sữa Cho Mẹ Sau Sinh

Sữa người mẹ là nguồn dinh dưỡng phát triển rất tốt cho trẻ. Tuy nhiên để bảo vệ được quality sữa thỏa mãn nhu cầu nhu mong của trẻ cho quá trình tăng trưởng với phát triển, bà bầu cần được hỗ trợ đầy đủ các chất bồi bổ từ thực phẩm trong khẩu phần nạp năng lượng hàng ngày. Vì vậy, xây đắp thực solo cho người mẹ nhiều sữa mà lại không béo gồm vai trò đặc trưng với cả chị em và bé.

Bạn đang xem: Sản phụ ăn gì cho nhiều sữa

1. Sữa người mẹ có chứa tương đối nhiều chất dinh dưỡng

Ngoại trừ vitamin D, sữa bà mẹ chứa phần lớn các chất dinh dưỡng mà em bé xíu cần để trở nên tân tiến và tăng trưởng trong khoảng thời gian nửa năm đầu đời.

Thành phần sữa mẹ được kiểm soát nghiêm ngặt và chế độ ăn uống của mẹ chỉ có công dụng hạn chế so với nồng độ của một số chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, chính sách ăn uống của bà bầu không cung cấp đủ chất bổ dưỡng sẽ rất có thể dẫn đến tác động chất lượng sữa bà bầu và mức độ khoẻ của chính fan mẹ. Vào 28 ml sữa bà mẹ có cất 19 -23 kcal, 3.6% protein, 28.8 - 32.4% chất mập và 26.8 - 31.2% carbs đa số là con đường sữa.

Không giống hệt như sữa bột công thức, lượng chất calo cùng thành phần bổ dưỡng của sữa bà mẹ là khác nhau. Sữa mẹ biến đổi trong mỗi lần cho ăn uống và nhìn trong suốt thời kỳ cho con bú, bà mẹ cần đáp ứng đầy đủ nhu cầu bổ dưỡng của bé.

Khi bắt đầu bú, sữa đầu sẽ có khá nhiều nước hơn và thường có tác dụng làm vơi cơn khát. Sữa sau sẽ sở hữu được hàm lượng chất béo cao và chứa đựng nhiều chất bổ dưỡng hơn. Trên thực tế, sữa sau gồm chứa cao vội vàng 2-3 lần chất bự so với sữa đầu cùng lượng calo trong 30ml sữa cao hơn nữa 7 -11 calo. Do đó, để có được sữa bồi dưỡng nhất, điều đặc biệt quan trọng phải cho bé bú sữa không còn bên bầu vú rồi new chuyển sang thai vú còn lại.

2. Nuôi con bởi sữa người mẹ cần những calo hơn

Công việc trở ngại của khung hình mẹ là cấp dưỡng ra sữa. Khi con bú sẽ có tác dụng tăng nhu cầu năng lượng của mẹ khoảng 500 calo/ngày. Bên cạnh ra, chị em cũng có nhu cầu tăng so với các chất bồi bổ khác. Do vậy, việc ăn một chế độ ăn uống an lành và nhiều mẫu mã là cực kỳ quan trọng.

Nếu bà mẹ hy vọng giảm cân nhanh sau khoản thời gian sinh, thì người mẹ cần kiên nhẫn. Nếu mẹ không sút cân hay tăng cân nặng trong 3 tháng đầu cho con bú là vấn đề bình thường. Vì sự biến đổi nội tiết tố vào cơ thể, cần bà mẹ có thể có cảm hứng thèm ăn uống hơn so với bình thường và dễ dẫn đến giữ mỡ hơn. Trường hợp bà mẹ hạn chế lượng thừa nhiều, nhất là trong vài tháng thứ nhất cho bé bú, có thể làm giảm cả mối cung cấp sữa và chất lượng sữa.

Tuy nhiên, với những bà mẹ cho nhỏ bú có thể sẽ bị đốt cháy chất béo một cách thoải mái và tự nhiên sau 3 mang đến 6 mon cho bé bú và ban đầu giảm cân nhiều hơn nữa so với bà mẹ cấm đoán con bú.

Khi người mẹ bị mất khoảng tầm 0.5 kg mỗi tuần trải qua kết hợp chính sách ăn và bè đảng dục sẽ ít tác động đến nguồn sữa cũng giống như thành phần dinh dưỡng của sữa. Mặc dù nhiên, với đông đảo phụ nữ gầy có thể nhạy cảm cảm hơn với sự tinh giảm calo. Bởi vì vậy, buộc phải ăn nhiều hơn thế để tránh giảm nguồn sữa cũng như tác động đến chất lượng sữa.

Bà bà bầu nên đừng quên giảm cân sau khi sinh là một trong những cuộc đua marathon chứ không hẳn chạy nước rút. Có thời hạn để tăng cân trong quy trình mang thai thì cũng cần có thời gian để bớt cân sau khi sinh.

3. Nhu yếu dinh dưỡng của người bà bầu đang nuôi con bú

Năng lượng: năng lượng của người mẹ trong thời kỳ này là quan trọng và nên bổ sung tương đương với năng lượng để bà bầu bài tiết sữa. Số lượng sữa mức độ vừa phải một ngày bà mẹ cho con bú khoảng 750 -850 ml, tương đương với 67 kcal/100ml, tính ra khoảng tầm 502 -570 kcal/ngày. Hiệu quả tổng vừa lòng sữa ở khung người mẹ là 90%. Điều đó bao gồm nghĩa, nhu cầu năng lượng cần bổ sung cập nhật thêm 550 - 625 kcal/ngày so với nhu cầu của bạn trưởng thành.Vitamin: vi-ta-min B2 (tăng thêm 0.5mg/ngày), vitamin C (95mg/ngày), folate (tăng thêm 100 mcg/ngày), vi-ta-min A (850mg/ngày)Chất khoáng: fe (24mg/ngày), can xi (1,300mg/ngày), kẽm (trong 6 tháng đầu sau sinh khoảng 9.5 mg/ngày với sau 6 tháng khoảng 7.2 mg/ngày)

4. Thực hiện thực phẩm đậm đặc bổ dưỡng cho bà mẹ nuôi con bú

Nhu cầu bổ dưỡng của bà bầu thường sẽ lớn hơn khi trong thời kỳ cho con bú và mẹ phải cung ứng đủ thành phần lương thực trong khẩu phần ăn để đáp ứng nhu cầu cho cả hai bà mẹ con. Số lượng chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn có thể tác động trực tiếp đến sự hiện nay diện của rất nhiều chất dinh dưỡng này có trong sữa mẹ. Khía cạnh khác, một số trong những chất dinh dưỡng cũng rất được chuyển tiếp vào sữa mẹ bất cứ nguồn bồi bổ đó đã đạt được mẹ tiêu thụ giỏi không. Điều đặc biệt quan trọng là ăn uống nhiều loại thực phẩm bửa dưỡng, toàn phần để bảo đảm người bà mẹ có được toàn bộ chất bồi bổ mà chính phiên bản thân người mẹ và nhỏ xíu cần. Vậy, mẹ cần ăn gì khi đã cho bé bú để bảo đảm đáp ứng theo nhu yếu khuyến nghị. Dưới đó là một số thực phẩm bồi bổ cho chị em cũng như quality sữa dành cho bé:

Cá với hải sản: cá hồi, rong biển, động vật có vỏ, cá mòi
Trái cây và rau quả: quả mọng, cà chua, bắp cải, cải xoăn, tỏi, bông cải xanh
Các nhiều loại hạt: hạnh nhân, quả óc chó, hạt chia, phân tử cây tua dầu cùng hạt lanh.Thực phẩm khác: trứng, yến mạch, khoai tây, quinoa, kiều mạch, socola đen.

Xem thêm: 5 Cách Sinh Con Trai Hiệu Quả Nhất, 8 Bí Quyết Để Sinh Con Trai Bạn Cần Nằm Lòng

Ngoài ra, mẹ nên tránh các thực phẩm chế tao càng những càng giỏi vì chúng thường chứa được nhiều calo, đường bổ sung cập nhật và chất béo không lành mạnh.

5. Một trong những chất dinh dưỡng ra quyết định đến quality của sữa mẹ

Các chất bồi bổ trong sữa mẹ hoàn toàn có thể được phân thành hai nhóm, tùy thuộc vào mức độ của bọn chúng được ngày tiết vào sữa. Lượng chất dinh dưỡng nhóm một trong những sữa mẹ phụ thuộc vào chính sách ăn, trong lúc chất bổ dưỡng nhóm 2 được ngày tiết vào sữa mẹ bất cứ lượng dinh dưỡng đã đạt được mẹ ăn sâu vào không hay tình trạng sức khoẻ của mẹ. Vì chưng đó, dấn đủ chất dinh dưỡng nhóm một là rất đặc biệt đối đối với cả mẹ cùng bé, trong những khi nhận đầy đủ chất dinh dưỡng nhóm 2 đa số là nhờ vào vào mẹ. Những bà mẹ luôn luôn luôn đặt câu hỏi “ăn gì các sữa?”. Dưới đây là một số chất bồi bổ nhóm 1 và phần đa nguồn thực phẩm phổ biến:

Vitamin B2 (Riboflavin): phô mai, hạnh nhân, những loại hạt, giết mổ đỏ, cá bao gồm dầu và trứng
Choline: trứng gà, gan bò, gan gà, cá và đậu phộng
Vitamin D: dầu gan cá, cá gồm dầu, một trong những loại nấm và thực phẩm tăng cường.Selen: các loại hạt từ Brazil (hạt điều), hải sản, cá, lúa mì
Iod: rong biển cả khô, cá tuyết, sữa và muối iod

Lượng chất dinh dưỡng nhóm 1 giảm đáng nhắc trong sữa mẹ nếu người mẹ bị thiếu những thành phần này hoặc không sở hữu và nhận đủ từ thực đơn ăn. Vì lý do này, người người mẹ cần cung cấp đủ các chất bồi bổ nhóm 1 trong khẩu phần ăn để đảm bảo chất lượng sữa đáp ứng nhu cầu của bé.

Một số chất dinh dưỡng nhóm 2 và nguồn lương thực phổ biến:

Canxi: sữa, sữa chua, phô mai, rau xanh và những loại đậu
Đồng: động vật hoang dã có vỏ, ngũ ly nguyên hạt, các loại hạt, đậu, thịt các thứ trong ruột và khoai tây

Lượng chất bồi bổ nhóm 2 vào sữa người mẹ không tác động bởi cơ chế ăn của mẹ. Giả dụ lượng tiêu thụ các chất này thấp, thì rất có thể của người chị em sẽ lấy những chất bổ dưỡng dự trữ của bà bầu để bài trừ vào sữa. Vì chưng đó, bé bỏng vẫn thừa nhận đủ phần lớn chất dinh dưỡng này. Mặc dù nhiên, hầu như chất dinh dưỡng dự trữ của chị em cũng rất có thể bị hết sạch nếu vào khẩu phần ăn không đáp ứng đầy đủ theo nhu cầu khuyến nghị. Để tránh tình trạng này, chị em vẫn đề xuất được cung ứng đầy đủ các chất bồi bổ từ hoa màu trong chính sách ăn hàng ngày.

6. Bổ sung cập nhật thêm các chất bổ sung cập nhật cho mẹ nuôi con bú

Bà mẹ luôn luôn luôn không tin sử dụng những chất bổ sung đặc biệt là lúc đang cho nhỏ bú. Nhiều chất bổ sung cập nhật có chứa các thảo mộc, chất kích thích và hoạt chất hoàn toàn có thể được truyền vào sữa mẹ. Tuy nhiên, cũng có một chất bổ sung khác tất cả thể bổ ích cho chị em cho nhỏ bú. Hầu hết chất này bao gồm:

Do đó, phụ nữ có thai và cho bé bú nên uống tối thiểu 2.6 gam omega-3 với 100 - 300 mg DHA mỗi ngày.

Nếu thiếu vitamin c D có thể gây hậu quả nghiêm trọng như yếu hèn cơ, mất xương cùng tăng nguy cơ tiềm ẩn gãy xương. Trẻ thiếu c D có thể xảy ra chứng trạng co giật, còi xương và một số trong những bệnh khác tác động đến sự cách tân và phát triển của trẻ.

7. Nhu yếu nước mỗi ngày cho mẹ nuôi con bú

Theo nguyên tắc thông thường bà người mẹ sẽ uống nước khi khát và uống cho đến khi hết khát. Mặc dù nhiên, với bà bầu đang cho con bú thì do quá trình tiết sữa sẽ tạo nên bà bà bầu bị thiếu nước. Bởi vậy, hấp thụ nước đủ để giúp đỡ bà mẹ đáp ứng nhu cầu yêu cầu tăng thêm về cung ứng sữa. Tốt nhất có thể là những bà bà bầu nên uống nước trắng, hoặc hoàn toàn có thể là nước trái cây hoặc sữa.

8. Một số trong những thực phẩm bà mẹ tránh việc dùng trong thời gian nuôi con bú

Rượu: Rượu cũng có thể được truyền vào sữa với nó cũng có tác dụng cho nhỏ bé phải mất rất nhiều thời gian để đưa hoá.Sữa bò: có khoảng 2-6% trẻ hoàn toàn có thể bị dị ứng với sữa trườn từ chính sách ăn của mẹ. Biểu hiệu của không thích hợp là bị phạt ban, chàm, tiêu chảy, đi đại tiện ra máu, mửa mửa, đau bụng... Nếu xảy ra tình trạng này tức là bé bỏng không có khả năng dung hấp thụ protein của sữa bò. Bà không nên sử dụng sữa bò trong chế độ của mình.

Sữa chị em là nguồn bồi bổ quý giá giỏi cho sự cải cách và phát triển của trẻ. Vày thế duy trì chế độ bồi bổ để bảo vệ lượng sữa là bài toán làm phải thiết. Tuy nhiên mẹ cũng buộc phải cho nhỏ bú các và công nghệ cũng như bảo trì chế độ dinh dưỡng hợp lý và phải chăng để không trở nên tăng cân quá nhanh, trường đoản cú đó hình thành nhiều bệnh án nguy hiểm.

Nguồn tham khảo: healthline.com

MÁY HÚT SỮA ĐIỆN ĐÔI MOAZ BÉBÉ MB-029

Đặc điểm nổi bật của sản phẩmMáy hút sữa vận hành hiệu quả với công suất động cơ hút 5V ở 3 chế độ: Massage, kích sữa, hút sữaMẹ thoải mái hút sữa với 10 cấp độ điều chỉnh lực hútThiết kế hiện đại tích hợp chuyển đổi hút đơn và hút đôi dễ dàng, tiện lợi
Công nghệ hút sữa với chế độ kích mê thích phản xạ giúp sữa về cấp tốc hơn, rút ngắn gian hút sữa
Thời lượng sạc pin vận hành liên tục lên tới 4-5 lần hút
Tất cả các bộ phận của máy đều dễ dàng trong công đoạn tháo và lắp, phục vụ mang lại mục đích vệ sinh và tiệt trùng sản phẩm

>> Xem và mua sản phẩm chính hãng TẠI ĐÂY.

Chịu trách nhiệm chất lượng sản phẩm:

- Moaz Bé
Bé – “Hạnh phúc của sự tiện nghi”

- Văn phòng miền Bắc: Tòa C1, Số 102 Thành Công, Phường Thành Công, cha Đình, Hà Nội

- Văn phòng miền Nam: thông thường cư Viva Riverside, 1472 Võ Văn Kiệt, phường 3, quận 6, TP Hồ Chí Minh

Ở cữ ăn gì cho các sữa là thắc mắc muôn thuở của các sản phụ sau sinh. Nếu như khách hàng cũng do dự vấn đề này, cùng đi tìm kiếm câu trả lời không hề thiếu và thỏa đáng nhất nhé!

Một một trong những nỗi ám hình ảnh của sản phụ bắt đầu sinh là thiếu thốn sữa và mất sữa. Vày vậy, vấn đề họ quan lại tâm số 1 luôn là nghỉ ngơi cữ nên ăn những gì cho nhiều sữa. Một cơ chế ăn uống đúng cách dán cho thiếu phụ sau sinh sẽ giúp đỡ nguồn sữa chị em dồi dào và unique hơn. Nếu như bạn đang quan tâm đến chủ đề này, thuộc Long Châu tò mò ngay bây chừ nhé!

Ở cữ là gì? lý do ở cữ phải chăm chú chế độ ăn uống?

Ở cữ là gì? Đây là khoảng thời gian khoảng 1 mon sau sinh nhưng mà sản phụ nào thì cũng cần trải qua. Trong thời hạn ở cữ, mẹ sẽ triệu tập vào câu hỏi nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng và phục sinh cơ thể. Thời điểm này, chính sách dinh dưỡng khôn xiết quan trọng. Bài toán nghĩ thực đối chọi cho những bữa ăn ở cữ nhiều lúc cũng khiến mẹ “đau đầu”.

Có mặt hàng tá câu hỏi cần được đáp án như làm việc cữ kiêng ăn uống gì? Ở cữ nên nạp năng lượng gì? Ở cữ ăn gì cho các sữa? thanh nữ sau sinh buộc phải đặc biệt cân nhắc chế độ nhà hàng siêu thị bởi việc này không chỉ tác động đến quá trình phục hồi sức khỏe của mẹ. Ăn uống kỹ thuật và giàu dinh dưỡng sẽ giúp sữa cấp tốc về, sữa nhiều và chất lượng sữa tốt.

Sản phụ nuôi con bởi sữa bà bầu cần chú trọng vụ việc ăn uống

Lợi ích của câu hỏi nuôi con bằng sữa mẹ

Không thể phủ nhận ích lợi của nuôi con bởi sữa mẹ. Câu hỏi này tốt cho từ đầu đến chân mẹ lẫn trẻ sơ sinh. Rõ ràng là

Lợi ích so với trẻ

Bất cứ ai trong bọn họ cũng thuộc “nằm lòng” câu nói: Sữa chị em là thức ăn tốt nhất có thể cho sự cải cách và phát triển của trẻ sơ sinh cùng trẻ nhỏ. Thiệt vậy, các nghiên cứu và phân tích khoa học tập đã chứng minh sữa chị em là mối cung cấp dinh dưỡng hoàn hảo nhất và phù hợp nhất với trẻ con sơ sinh.

Sữa bà mẹ dễ tiêu hóa, tương xứng với dạ dày non trẻ của bé, giúp nhỏ nhắn hấp thu xuất sắc và trọn vẹn gần như dưỡng hóa học trong sữa. Nguồn sữa mẹ cung cấp sự phát triển toàn vẹn cho trẻ lẫn cả về thể hóa học và trí não. Đặc biệt, sữa người mẹ chứa các chất kháng thể đầy đủ giúp tăng tốc hệ miễn dịch, phòng ngừa các bệnh tiêu hóa và hô hấp. Có thể nói, sữa mẹ không chỉ là nguồn cung ứng dưỡng chất ngoại giả tạo lá chắn bảo đảm cho bé xíu yêu trong quy trình tiến độ đầu đời.

Lợi ích so với mẹ

Giai đoạn ở cữ cũng là khoảng thời gian khung người mẹ sa thải sản dịch. Cho bé bú đã kích phù hợp tử cung bao gồm bóp, cung cấp quá trình tống sản dịch ra ngoài và chống ngừa nguy cơ tiềm ẩn bế sản dịch.

Các phân tích khoa học tập đã bệnh minh, vấn đề cho nhỏ bú chị em trực tiếp có thể giảm nguy cơ ung thư phòng trứng cùng ung thư vú. Bài toán nuôi con bởi sữa mẹ cũng giúp đốt cháy năng lượng kết quả và giúp mẹ khôi phục vóc dáng vẻ sau sinh cấp tốc chóng.

Cho trẻ bú sữa bà mẹ cũng là bí quyết giúp những người mẹ bỉm sữa tiết kiệm ngân sách đáng kể giá cả nuôi con. Sữa mẹ không tốn tiền cài nhưng lại là mối cung cấp dinh dưỡng cực tốt cho trẻ. Chẳng có nguyên nhân gì nhằm không tìm hiểu ngay sinh sống cữ nên ăn gì cho nhiều sữa đúng không ạ mẹ?

Vì sữa mẹ tốt nhất nên người mẹ nào có muốn tìm hiểu ở cữ nên ăn gì cho nhiều sữa

Ở cữ nên ăn gì cho những sữa?

Thức uống lợi sữa

Sữa ấm là trong số những thức uống có tính năng giúp sữa người mẹ đặc hơn, nhiều hơn thế nữa và thơm và ngon hơn. Trước tiếng cho bé nhỏ bú tư 15 - trăng tròn phút, mẹ có thể uống một ly sữa ấm pha trường đoản cú sữa bột, sữa đặc…

Ngoài sữa bột với sữa đặc, mẹ cũng có thể uống những loại sữa phân tử tự nấu. Mẹ rất có thể nấu sữa ngô, sữa đậu nành, sữa hạt sen đậu xanh, sữa mè, sữa hạnh nhân… Đây đều là những các loại hạt bồi bổ có công dụng lợi sữa được rất nhiều người ca ngợi.

Lá trà vằng cùng với thành phần có 3 hoạt hóa học flavonoid, glycosid đắng và ancaloid cũng kích thích quá trình tạo sữa trong cơ thể mẹ.

Các một số loại rau củ góp lợi sữa

Chưa biết nạp năng lượng gì để nhiều sữa sau sinh, mẹ rất có thể tham khảo các loại rau quả sau:

Các món chế biến từ trái mướp vừa có thể kích thích thêm vào sữa, vừa phòng ngừa tắc tia sữa hiệu quả. Rau ngót không chỉ có các chất chất xơ, các vitamin và khoáng chất dồi dào mà còn giúp nhanh hết sản dịch sau sinh. Theo kinh nghiệm tay nghề dân gian, ăn rau ngót cũng có thể gọi sữa về nhanh và tăng chất lượng sữa mẹ. Các một số loại đậu như đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành cất chất hệt như hormone Estrogen. Đây là loại hormone có tính năng kích yêu thích ống dẫn sữa và ảnh hưởng đến hormone chế tác sữa Prolactin.

Chưa biết sống cữ nên ăn những gì cho các sữa cứ demo ngay số đông thực phẩm này!
Cà rốt đựng nhiều phytoestrogen có công dụng kích ưng ý sữa nhanh về. Hoạt hóa học Beta - Carotene vào cà rốt còn làm sữa người mẹ thơm với ngọt hơn. Măng tây không chỉ có là nguồn cung ứng dồi dào vitamin A với vitamin K. Các loại rau xanh này còn có tính năng kích say đắm hormone sinh sản sữa, giúp gia tăng lượng sữa mẹ. Trong nhân tố của cây thì là gồm hoạt hóa học giống estrogen giúp thúc đẩy quy trình tiết sữa.Hoa chuối thổi nấu tôm, hoa chuối nấu nướng móng giò, hoa chuối nấu cá chép… là phần đông món nạp năng lượng nằm vào thực đơn cho người mẹ sau sinh các sữa được dân gian truyền lại. Hoa chuối có thể thúc đẩy sự ngày tiết sữa của mẹ.

Các các loại trái cây giúp lợi sữa

Trái chuối với hàm lượng bồi bổ dồi dào bao gồm vitamin B6, vitamin C, mangan, sắt, kali, protein, folate… không chỉ tốt cho bà mẹ mà còn làm sữa bà mẹ dồi dào với thơm ngon hơn.

Đu đầy đủ chín có những hoạt chất có thể kích thích khung hình sản xuất các hormone oxytocin. Đây là một số loại hormone rất có thể làm tăng số lượng sữa mẹ.

Các các loại thịt, cá giúp lợi sữa

Nếu chưa biết ở cữ ăn gì cho những sữa, mẹ hoàn toàn có thể ăn móng giò. Đây là món nạp năng lượng có chất béo động vật cao đề xuất giúp sữa sệt hơn, các hơn. Thậm chí đa số người ăn rất nhiều móng giò còn bị tắc tia sữa nữa đấy!

Cá chép cùng với bị ngọt, tính bình, dễ ăn có tính năng giải độc, đẩy sản dịch. Đây cũng là thực phẩm lợi sữa cơ mà những bà bầu ít sữa buộc phải ăn.

Thịt bò hỗ trợ hàm lượng đạm và vitamin B12 dồi dào. đông đảo chất này không chỉ giúp xẻ máu mà còn giúp lượng sữa bà bầu dồi dào, unique hơn.

Chế độ nhà hàng khoa học góp sữa mẹ luôn dồi dào

Ngoài việc mày mò ở cữ ăn gì cho các sữa, người mẹ mới sinh cũng nên vận dụng những biện pháp kích sữa bà bầu như: tăng tốc tiếp xúc da kề da với bé, cho con bú càng những càng tốt, massage ngực hoặc chườm nóng ngực. Sau từng cữ bú, ví như trẻ bú không hết sữa trong thai ngực, mẹ hoàn toàn có thể vắt sữa bằng tay thủ công hoặc hút sữa sử dụng máy hút sữa để dự trữ đến cữ sau.